Рыбий жир содержит незаменимые жиры, которые помогают сжигать жировые отложения и способствуют набору мышечной массы. Он также повышает чувствительность к инсулину и имеет противовоспалительные свойства. Исследования показали, что прием рыбьего жира снижает уровень кортизола и увеличивает процент мышечной массы. Поэтому рыбий жир является полезным продуктом для тех, кто хочет похудеть и набрать мышечную массу.