Статья о том, как набрать мышечную массу. Рассказывается о том, как перевести организм в анаболический режим, как употреблять белок и как часто его употреблять. Описывается процесс образования белковой молекулы и как это связано с увеличением мышечной массы. Советуется употреблять 2 грамма белка на килограмм массы в сутки, разделяя его на 5-6 приемов.