Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена. Для их укрепления и профилактики травм необходимо проводить разминку и использовать укрепляющие добавки, такие как хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Своевременные профилактические меры позволят сохранить работоспособность связок и суставов, что повлияет на спортивные достижения.
# Здоровье
Фолиевая кислота - важный витамин, который восстанавливает иммунитет, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов, стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос. Он особенно рекомендуется во время беременности, так как помогает избежать многих осложнений во время беременности и родов, а также полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы. Недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген. Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, др.
Мы представляем 12 убедительных причин, почему девушкам стоит заниматься с гантелями и штангой. Это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть, сделать попу круглее, есть больше и не толстеть, не бояться 'раскачаться', и многое другое. Занимаясь всего по 3-4 часа в неделю, девушки могут привести своё тело к идеалу.